Vitamin D: Rezepte gegen den Winter-Blues

Die Feiertagssaison ist endgültig vorbei und nun heißt es: Back to Reality! Besonders in den grauen Wintertagen fehlt jedoch oftmals jegliche Motivation und es überkommt einen eine sich endlos anfühlende Müdigkeit und Energielosigkeit. Das liegt in den meisten Fällen an fehlendem Vitamin D im Körper – flair hat leckere Rezepte für Sie, die Sie jetzt mit dem Sonnenvitamin versorgen.

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Foto: Sara Dubler via unsplash /@_ahungryblonde_

Der menschliche Körper ist hinsichtlich Vitamin D ein verlässlicher Speicherort. So hilft es auch schon bereits im Sommer, ordentlich Sonne zu tanken. Bei der niedrigen Sonnenintensität in der kalten Jahreszeit kann der Körper jedoch nicht genug davon aufnehmen.

Neben Spaziergängen an der frischen Luft unterstützt auch die richtige Nahrung den Organismus bei der Aufnahme von Vitamin D. Besonders hilfreich sind da Speisen, die Fischöl und fetthaltigen Fisch enthalten. Auch in Eiern und Pilzen ist das Sonnenvitamin zu finden.

Die besten Rezepte gibt es hier:



17.01.2019